Inleiding
De kleinste verandering… maakt het grootste verschil!
De belangrijkste boodschap van dit boek ‘(W)eet je het al?’ is dat een kleine verandering in voeding en/of leefstijl een grote verandering kan brengen in het herstel van een gezondheidsklacht. Neem als voorbeeld een slaapprobleem, in mijn praktijk kom ik dit vaak tegen. Het inslapen en doorslapen kan al enorm bevorderd worden door een simpele voedingsaanpassing, zoals het eten van een schaaltje yoghurt een half uur voor het slapen gaan en het toepassen van een ademhalingsoefening. Er zijn natuurlijk meerdere methodes te bedenken, maar zo simpel kan het soms zijn.
Wat kun je verwachten in dit boek? De kracht van woorden ligt vaak in de herhaling. Daarom wordt de kern van de boodschap op verschillende manieren belicht.
Dit boek bestaat uit drie onderdelen:
Deel 1 Voedingsweetjes. Hierin kun je lezen op welke manier voeding de oorzaak kan zijn van de ontwikkeling van bepaalde gezondheidsklachten en hoe dit verbeterd kan worden.
Deel 2 Wetenschapskennis en een top 7 van meest voorkomende gezondheidsklachten. In dit deel bespreek ik op eenvoudige wijze een stukje anatomie en fysiologie van het menselijk lichaam, het ontstaan van een gezondheidsklacht en wat je eraan kunt doen.
Deel 3 Besluitvaardigheid. In het laatste deel wordt uitgelegd welke rol het brein speelt en wat ervoor nodig is om een veranderings- en herstelproces in het lichaam te bewerkstelligen.
Kortom: ik daag je uit om een kijkje te nemen in mijn (kennis)keuken! Vandaar de titel
‘(W)eet je het al?’ De helende kracht van voeding.
